Kategori: Morgenmad (Side 2 af 4)

Har du travlt om morgenen, så kommer her en super næringsrig morgenmad, som kan tages med på farten eller hurtigt spises inden du skal ud af døren. Overnight oat har været fremme i nogle år efterhånden og er en super god og nem måde at få sin morgenmad, hvis man ikke har så god tid om morgenen. Derudover er den også ret mættende, så du er ikke sulten kort tid efter igen.

I denne grød er der både frugt og grønt, og det kan du varierer alt efter, hvad du er til. Eksempelvis ville squash også kunne tilsættes eller pære i stedet for æble. Det er lige, hvad du er til, og hvad du har i køkkenet. Den kolde grød her er dejlig sød og smager dejligt med nogle friske æble tern på toppen og knasende nødder.

Overnight oat med æble og gulerod 
1 person

Ingredienser:
1 dl havregryn
1 gulerod, revet
½ æble, revet
1 spsk chiafrø
¼ tsk kardemomme
1 tsk kanel
lidt salt
1 spsk rosiner
1 ½ dl mælk

Topping:
1 spsk skyr
½ æble i tern
Hakkede nødder

Fremgangsmåde:
1. Bland alle ingredienserne godt sammen i lufttæt beholder.
2. Stil i køleskabet natten over.
3. Top din grød med en klat skyr, den sidste halvdel af æblet i tern og hakkede nødder.

Vil du prøve flere udgaver af overnights oats, så tjek denne med banan og kokos eller denne, som er frisk med sød og syrlig rabarber kompot

Denne trekornsmysli er super nem at lave og tager ikke lang tid at bikse sammen. Det er den, som jeg dagligt bruger på min morgenmad, og jeg er vild med den. Særligt også fordi den kan varieres i uendeligheder. Sommetider kommer jeg kokosflager i eller bytter rosiner ud med tørrede tranebær. Dermed også sagt, at du kan komme lige din yndlings råvarer i denne mysli f.eks flere nødder hvis du er vild med dem frem for frø.

Trekornsmysli
Ingredienser:
2 spsk græskarkerner
3 spsk solsikkekerner
10 mandler, grovhakket
1 dl havregryn (gerne grovvalsede, men du kan også sagtens brug fintvalsede)
1 dl speltflager
1 dl rugflager
1 stor spsk honning
1 håndfuld rosiner
Evt. ristede boghvede

Fremgangsmåde:
1. Start med at rist græskarkerner, solsikkekerner og mandler på en tør varm pande. Rist til de er gyldne og læg dem til side på en tallerken.
2. Smelt honning på en middelvarm pande og kom derefter de tre typer flager på panden. Sørg for at røre godt rundt så honningen bliver fordelt på alle flagerne. Rist dem til de bliver gyldne. Lige inden de tages af kommes mandler og frø på panden sammen med grynene og det røres rundt.
3. Fordel myslien på et stykke bagepapir og lade det afkøle.
4. Når myslien er afkøles blandes rosiner og evt. ristede boghvede.
Opbevar myslien en tætlukket beholder og nyd den oven på skyr eller andet surmælksprodukt.

Er du blevet vild med hjemmelavede mysli, så prøv lige denne banangranola, som er lækker crunchy eller måske denne med kakao

Her får I endnu en opskrift på ovnbagt grød, men synes simpelthen at det smager så dejligt og giver en god start på dagen ;-)
Denne gang blev det med den lækre smagskombination af saltede peanutbutter og sødmefulde bananer. Det er umiddelbart samme ”grundopskrift”, jeg bruger hver gang, men skifter blot ud i nogle af smagsgiverne. Derudover tænker jeg også i konsistenser og vores smagsløjer, derfor også en smule mørk bitter chokolade i denne ovnbagte grød, som også altid går godt sammen med banan og peanutbutter.

Er du også blevet vil med ovnbagt grød til morgenmad, så tjek denne med æbler eller denne med frisk rabarberkompot

Ovnbagt grød med banan, kokoschips og peanutbutter
4 stk. 

Ingredienser:
2 bananer
100 g havregryn
25 g mandler
30 g mørk chokolade
2 dl vand
1 tsk bagepulver
1 nip salt
2 æg (str. M/L)
2 spsk kokoschips
4 tsk peanutbutter

Fremgangsmåde:
1. Tænd ovnen på 200 grader (alm. ovn)
2. Skær 8 skiver af bananen og mos resten af bananerne.
3. Pisk æggene sammen med mos banan og bland derefter havregryn, groft hakkede mandler og chokolade, vand, bagepulver, salt og kokoschips.
4. Smør fire forme med smør og fordel dejen i formen. Kom 1 tsk peanutbutter i midten af hver form og top med to skiver banan i hver form.
5. Sæt formene i ovnen og bag dem ca. 25 min.

Se flere lækre madbilleder på min Instagramprofil

Et alternativ til den velkendte (og meget lækre) havregrød findes der ovnbagt grød, hvilket kan varieres i mange varianter. Jeg har tidligere lavet denne ovnbagt grød med æbler og dadler og denne gang ville jeg prøve med sæsonens frugt, nemlig rabarber! Jeg er vild med rabarber i alle versioner, og i denne ovnbagte grød har jeg brugt en kompot smagt til med vanilje.

Det gode ved ovnbagt grød er desuden, at man kan komme alt mulig slags topping på, og hvis der er noget jeg er vild med, så er det TOPPING! Det er så lækkert, alt det man kan gøre med topping; både tilsætte noget crunch, sødme, fedme osv.
Ovnbagt grød er super nem at lave og tager ikke lang tid. Bonus er også, at det er nærmest som at spise kage til morgenmad, og det giver da kun en god start på dagen og et smil på læben ;-)

Ovnbagt grød med rabarberkompot og dadler

Ingredienser:
200 g rabarberkompot (smagt til med vanilje)
135 g havregryn
30 g mandler
40 g tørrede dadler
2 dl vand
2 æg (str. M/L)
2 spsk kokoschips + en lille håndfuld til toppen
1 spsk solsikkekerner

Fremgangsmåde:
1. Tænd ovnen på 200 grader
2. Hak mandlerne groft og skær de tørrede dadler i mindre stykker.
3. Pisk æggene sammen og bland alle ingredienser sammen.
4. Hæld massen i en passende smurt form eller beklædt med bagepapir (jeg brugt en form på 35 x 10 cm)
5. Bag grøden midt i ovnen i ca. 30 min.

Se flere inspirerende madbilleder på min Instagram-profil

Grød er helt klart en af mine favoritter til morgenmad, og jeg prøver indimellem at eksperimenterer lidt med fyld og topping. Denne havregrød er meget klassisk og lavet udelukkende på havregryn blandet med vand og mælk. Ind i mellem kommer jeg også andre flager i fx. 1/2 bygflager og 1/2 havregryn – det er også en god blanding der giver lidt anden tekstur. 

Ofte søder jeg også min grød og denne gang ville jeg forsøge mig med at søde grøden med bløde dadler og toppe den med peanutbutter, skyr og friske æbler. Det blev en succes!

Topping kan du skrifte, ud alt efter hvad din favorit er, og hvad du lige har i køkkenskabene.

Dadelgrød med din yndlings topping 
1 person

Ingredienser:
1 dl havregryn
1 dl mælk
1 dl vand
3 bløde dadler

Din yndlings topping.

Fremgangsmåde:
1. Kom havregryn, mælk og vand i en kasserolle.
2. Fjern sten fra dadler og skær dem i mindre stykker.
3. Varm grøden om ved middel varme og lade det koge ind til rette konsistens.
4. Kom grøden i en skål og top med din yndlings topping.

Vil du prøve flere typer af grød, så tjek denne choko-banan grød eller denne vintergrød med appelsin og varme krydderier

Grød er altid et hit til morgenmaden og gerne med forskellig slags topping og fyld. Nu ville jeg også prøve at lave en bagt udgave af grød, da jeg har set en lange række billeder, som ser så lækre ud. Jeg har tidligere lavet noget lignende, nemlig mine morgenmadsmuffins, men nu ville jeg forsøge mig med lidt mere fyld og en anden udgave.
Du kan spise et stykke af den ovnbagte grød til morgenmad med lidt skyr på toppen og frisk frugt ved siden eller nyde den som eftermiddagskage.

Fyldet i denne ovnbagte grød kan du skifte ud alt efter, hvad du har i dit køleskab og køkkenskabe, eksempelvis erstatte nogle af mandlerne med hasselnødder, tilføje lidt rosiner eller bruge pære i stedet for æbler. Der er mange muligheder, så det er bare med at finde din ynglings udgave.
Denne bagte grød er dejlig mættende og må indrømme det er næsten som er spise kage til morgenmad ;-) Den har både den bløde konsistens, men samtidig er den også knasende fra nødderne og sprøde æbler, og så er den dejlig sød i smagen.

Ovnbagt grød med æbler og dadler 
4 pers.

Ingredienser:
200 g æble (svarende til 1 stort eller to små)
135 g havregryn
30 g mandler
40 g friske dadler
1 spsk kanelsukker
¼ tsk kardemomme
1 vaniljestang
2 dl vand
Saften fra 1 appelsin
2 æg (str. M/L)

Fremgangsmåde:
1. Tænd ovnen på 200 grader
2. Skær ca. 1/3 af æblet i tynde både til pynt på toppen og resten i små tern, hak nødderne groft og skær dadlerne i mindre stykker.
3. Tag vaniljekornene ud og mas dem med lidt sukker, så kornene bliver skilt fra hinanden.
4. Pisk æggene sammen og bland med de øvrige ingredienser.
5. Bland det hele sammen og hæld massen i en passende smurt form eller beklædt med bagepapir (jeg brugt en form på 35 x 10 cm)
6. Bag grøden midt i ovnen i ca. 30 min.

Følg med på min Instagram-profil og find flere lækre madbilleder

Der er ikke noget som en crunchy topping på ens morgenmad og så sammen med smagen af sødme. Det er netop, hvad du får i denne granola. Det er samme grundopskrift, som jeg tidligere har lavet; granola og granola deluxe, men denne gang skulle jeg forsøge mig med kakao. Derudover havde jeg også nogle valnødder og rosiner i køkkenskabene, og de gør det bestemt også godt i blandingen. Den får en fin balanceret smag af både kanel og det bitter kakao. Forkæl dig selv med denne granola, det vil du helt sikkert ikke fortryde!

Granola med kakao

Ingredienser:
250 g æblemos (uden sukker), lav den evt. selv – det er super nemt!
¾ tsk vaniljesukker
½ tsk kardemomme
1 tsk kanel
1 ½ tsk kakao
75 g grofthakkede mandler
25 g solsikkekerner
40 g valnødder
20 g kokosmel
1,5 dl havregryn
40 g rosiner

Fremgangsmåde:
1. Bland æblemos sammen med krydderierne.
2. Kom de hakkede mandler, kerner, havregryn og kokosmel ned i mosen og rør rundt. Hvis blandingen er for flydende så kom mere havregryn i.
3. Bred blandingen ud over bradepande belagt med bagepapir og bag det i ovnen ved 150 grader varmluft i ca. 45 min. – indtil det er gylden og tørt.
Rør i blandingen undervejs, så den ikke hænger for meget sammen.
4. Lad det afkøle på en rist og bland det derefter med rosiner.
5. Bør opbevares i en lufttæt beholder.

Flere virkelig lækre og crunchy granola:
– Banangranola
– Efterårsgranola med græskar og æblemos